Loading...

PİLATES (KONTROLOJİ) NEDİR ?

Joseph Pilates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğünü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına [...]

By |Şubat 25th, 2016|Categories: Genel|0 Comments

PİLATESİN FAYDALARI

Pilates’in yararları o kadar çok ki… * Sağlıklı ve kuvvetli bir vücut yapısı sağlar. * Sıkılaşmış ve fit bir fizik. * Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur. * Vücut duruşunu destekler. * Kas kontrolünü sağlar. * [...]

By |Şubat 25th, 2016|Categories: Genel|0 Comments

ALETSİZ PİLATES (MATWORK)

Aletsiz pilates Yer Minder Pilatesi ya da Matwork pilates olarak bilinen Minder üzerinde, bir alet olmadan, kendine özgü ekipmanları ile yapılan pilatesin daha basit şeklidir. Matwork pilates aletli pilatesin minderde yapılan şeklidir. Matwork pilatesi aletli [...]

ALETLİ PİLATES (REFORMER)

Günümüzde geliştirilmiş Reformer aletleri; kendine özgü egzersiz programlarıyla, üzerinde yatarak, oturarak, diz üstünde ve ayakta durarak 500’den fazla hareketin yapılabildiği çok daha geniş kapsamlı bir kullanım sunmaktadır. Pilates Reformer, diğer pilates aletlerinin arasında en çok [...]

By |Şubat 24th, 2016|Categories: Eklem, Genel, İskelet, Kas, Kemik Sağlığı, Pilates, Sağlık|Tags: , , |0 Comments