Aletsiz pilates Yer Minder Pilatesi ya da Matwork pilates young beautiful sporty woman posing on studio backgroundolarak bilinen Minder üzerinde, bir alet olmadan, kendine özgü ekipmanları ile yapılan pilatesin daha basit şeklidir.

Matwork pilates aletli pilatesin minderde yapılan şeklidir. Matwork pilatesi aletli pilatesten ayıran en önemli özellik alet kullanılmadan, sadece ufak tefek gereçlerden destek alınarak yapılan bir pilates türüdür.
Matwork pilateste kullanılan ekipmanlar; pilates minderi, büyük ve küçük egzersiz topları (swiss balls), pilates çemberi, lastik bantlar (stretch band), ufak ağırlık topları ve ufak rulolardır (foam roller).

Bu pilates türü tüm bu ufak ekipmanlar kullanılarak aletli pilatesteki yayların oluşturduğu ağırlığı hissetmeye çalışarak yapılmaktadır.

Matwork pilateste de kesinlikle uzman bir eğitmen eşliğinde egzersizler doğru bir şekilde yapılmalıdır. Kullanılan bu ekipmanlar tek tek ya da birbiriyle farklı kombinasyonlarda uygulanmaktadır.

Z7